Introdução
A busca para o equilibrado e bem equilibrado vida diária é certamente um jornada contínua para muitas pessoas . Além de um bem equilibrado plano alimentar e frequente exercício , a suplementação recebeu destaque como uma maneira para anunciar saúde e perfeitamente - tornando-se . Nesta postagem, Vamos dê uma olhada em saúde e boa forma ótimas coisas sobre suplementação E como pode melhorar nosso Modo de viver muito maneira favorável.
O trabalho da suplementação em bem estar
Nutricional suplemento nutricional: um dos principal ótimas coisas sobre suplementação é a chance de suplemento dietético nossa plano de dieta com nutrientes essenciais que pode ser ausente dentro de nosso dia a dia dieta . Apesar de mais saudável ingerir , pode ser difícil obter muitos dos nutrientes gostaríamos de alimentos sozinho .
Prevenção deficiências: suplementação também pode ajudar evitar deficiências nutricionais, que pode levar a uma variedade de problemas de saúde . Um exemplo é , a deficiência de vitamina D é popular em muitos populações e pode levar a problemas ósseas e imunológicas.
Melhorando Corporal e Psicológico eficiência : alguns suplementos Saúde de saúde são identificados para melhorar Corporal e psicológico desempenho geral. Por exemplo , creatina é geralmente empregado por atletas melhorar força e resistência, enquanto ômega-3 ácidos graxos já conectados a avanços em cérebro operar e mental bem-estar .
Particular vantagens de suplementação
Osso saúde : suplementação de cálcio e vitamina D é muito importante para os ossos bem ser e vai ajudar prevenir osteoporose e fraturas ósseas, particularmente em mais velhos Pessoas mais velhas.
Cardiovascular Saúde : particular suplementos de saúde , como ômega-3 , coenzima Q10 e vitamina K2, já foram associado a cardiovascular saúde Aspectos positivos, junto com diminuindo a chance de doença cardiovascular e acidente vascular cerebral.
Imune saúde e boa forma: a vitamina C é reconhecida por seu papel no apoio ao sistema imunológico programa e parar resfriados e infecções . Suplementação de vitamina C pode ajudar fortificar seu corpo contra doença.
Mental e cognitivo bem estar : alguns suplementos dietéticos , por exemplo B vitaminas , magnésio e zinco, já foram ligado a avanços em cérebro função e psicológico saúde e fitness. Eles poderiam ajudar diminuir o risco de depressão , ansiedade e cognitivo queda.
Crucial Considerações
Excelente de suplementos : nem todos os suplementos são estabelecido igual . Pode ser crucial decidir maior - qualidade produtos e soluções de confiável marcas , que foram analisados quanto à pureza e utilidade .
Dosagem Orientação é essencial para garantir a segurança e sucesso de suplementos de saúde . Usar doses extremas de certos nutrientes pode ser perigoso para bem-estar .
Interferências com medicamentos : alguns suplementos nutricionais pode talvez comunicar-se com medicamentos prescritos medicamentos prescritos , diminuindo sua eficiência ou levando a indesejáveis Efeitos colaterais indesejados. Geralmente consultar com um cuidados de saúde profissional antes de começar qualquer novo suplemento regime , especialmente se que você está obtendo drogas .
Conclusão
A suplementação pode marketing bem estar e bem - permanecendo complementando nossa programa de dieta e entregando cruciais nutrientes O que pode ser faltando em nosso todos os dias plano alimentar. Ao ótimas coisas sobre suplementação e próximo recomendações em alta qualidade , dosagem e segurança , podemos tirar o máximo alguns grandes benefícios de suplementos dietéticos . No entanto , é necessário para não se esqueça disso suplementos certamente não um maravilha solução e deveria ser usado como Componente de um nutritivo e bem equilibrado Estilo de vida que apresenta uma programa de dieta e comum corporal exercício. Ao criar educado escolhas sobre suplementação, iremos assistência nosso estendido - termo bem-estar e bem - se tornando e deleite-se com um inteiro e vibrante vida diária .